L’ansietat pot ser una resposta normal, molt similar a la por. És a dir, que totes les persones, segons les circumstàncies, poden sentir ansietat.Si la por ens prepara per a una resposta de fer front a una amenaça concreta o fugir d’ella, l’ansietat ens prepara per a fer front a amenaces que, o no semblen concretes, o están projectades en el futur.
En ocasions l’ansietat ens pot generarà un malestar significatiu o, fins i tot, ser incapacitant. Això pot passar per varies raons, algunes relacionades amb la nostra manera d’afrontar les amenaces, i altres relacionades amb les coses que succeeixen al nostre voltant. Part del treball de la teràpia és aprendre a diferenciar ambdues coses per a poder prevenir i millorar.
Tot i què cert grau d’ansietat en algunes situacions és absolutament normal, si es donen algunes condicions és convenient que es tracti:
- Em sento nerviós/a tot el temps.
- Em sento superat/da.
- Molts cops, els nervis no em deixen dormir.
- Sento ansietat davant de moltes situacions i no em permeten portar una vida normal.
- He tingut atacs de pànic.
- Qualsevol situació què impliqui parlar o trobar-me amb gent desconeguda em fa una por terrible.
- Les exigències del dia a dia fan que sempre estigui en tensió.
- Em preocupa excessivament posar-me malalt/a.
- Habitualment, tinc diverses dolències, sense una explicació mèdica.
És convenient tractar els problemes d’ansietat mitjançant psicoteràpia per a evitar que vagin a més, o fins i tot, que acabin apareixent simptomes depressius o altres patologíes. El treball amb l’ansietat està enfocat en identificar que ens produeix l’ansietat, aprendre noves maneres d’afrontar les amenaces i prevenir les possibles crisis. En moltes ocasions també pot ser beneficiós aprendre tècniques de relaxació i regulació emocional
Des de Cerca entenem, que pot ser complicat revisar el nostre interior, però volem que sàpigues que estas acompanyat i en les millors mans.
