A tu lado en el difícil camino de superar la ansiedad
Te ayudamos con terapia online para la ansiedad para enfrentarte a ella y desarrollar mecanismos que te permitirán abordarla con éxito cuando aparezca.
La ansiedad es una sensación parecida al miedo. Pero en lugar de prepararnos para enfrentarnos a una amenaza concreta e inmediata (o huir de ella), la ansiedad intenta anticiparse a amenazas no concretas, o que están proyectadas en el futuro. Sentir ansiedad es perfectamente normal, pero cuando se convierte en algo frecuente o dificulta tu vida diaria, es hora de ponerle freno.
¿Por nos supera la ansiedad y sentimos incapacidad cuando llega?
Cuando la ansiedad te supera y afecta a tu vida diaria, es hora de actuar, puedes enfrentarte a ello. En Cerca te ayudamos a descubrir sus causas, para prevenirla, o para usarla si te resulta útil para afrontar mejor la vida diaria y alcanzar tus metas.
¿Cómo sé si mi nivel de ansiedad es preocupante?
Cierto grado de ansiedad en algunas situaciones es totalmente normal, pero si detectas que se dan varias de estas situaciones, es conveniente tratar el problema:
- Me siento nervioso/a y superado/a por situaciones todo el tiempo.
- Los nervios no me dejan dormir muchas veces.
- La ansiedad que siento a menudo no me deja llevar una vida normal.
- He tenido ataques de pánico.
- Hablar o encontrarme con desconocidos me da un miedo terrible.
- Las exigencias del día a día me tienen siempre en tensión.
- Me preocupa mucho enfermar.
- Con frecuencia tengo diferentes dolencias sin una explicación médica.
¿Cómo te ayudamos?
Abordamos contigo la ansiedad mediante psicoterapia, para evitar que pueda ir a más, o incluso que terminen apareciendo síntomas de depresión u otras patologías asociadas.
El proceso
En Cerca te guiamos para entender qué es lo que te produce ansiedad. Entendiendo el proceso de cambio interior necesario, y los aspectos de tu vida que puedes modificar, podrás rebajar los niveles de ansiedad y empezar a tratar con ella de forma diferente. En muchas ocasiones también apoyaremos en el aprendizaje de ciertas técnicas de relajación y regulación emocional.
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