Controlar la ansiedad en momentos de estrés es posible a varios niveles, con técnicas como la respiración profunda, podemos disminuir los niveles de activación de nuestro cuerpo lo que popularmente se conoce como “nervios”, que puede ayudarnos a afrontar cualquier situación estresante. A la vez, también podemos aprender formas nuevas de afrontar aquello que nos produce la respuesta de ansiedad. La terapia para la ansiedad, te enseña a aplicar estas técnicas cuando lo necesites, además de identificar las situaciones que disparan tus niveles de ansiedad gestionando el estrés te permitirá mejorar tu bienestar y afrontar los desafíos con más calma.